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如何預防感冒

厦门大鹭网| 2019-11-8 22:40| 查看: 212| 評論: 0| 發布者: dalu003 |原作者: 沙漠的樹|來自: 大鷺網| |

摘要: 廈門大鷺網 小編看了日歷才知道今天是立冬,立冬也就是說從今天開始正式進入了冬天了,所以在此溫馨提示換季注意添加衣物,小心感冒,今天小編給大家介紹幾個預防感冒的小知識。 換季是感冒的多發期,而感冒的 ...
廈門大鷺網         小編看了日歷才知道今天是立冬,立冬也就是說從今天開始正式進入了冬天了,所以在此溫馨提示換季注意添加衣物,小心感冒,今天小編給大家介紹幾個預防感冒的小知識。
      換季是感冒的多發期,而感冒的并發癥像頭痛、發熱、四肢酸痛、流鼻涕、咳嗽等等,都會影響我們的工作和生活,同時也會害怕傳染給家人,所以為了自己以及家人的健康,我們要做好預防工作,首先我們要盡量保證自己有充足的睡眠,多吃新鮮的瓜果蔬菜,魚肉雞蛋等蛋白質的食物,現在社會的快速發展,上班族、學生久坐,缺乏運動量,導致免疫力下降,體質變弱,處于亞健康的狀態,所以每天都要有一定的運動量,來提高我們自身的免疫力,除了運動和飲食以外,有時間的話,也可以用食指和拇指輕輕擦拭耳朵的外輪廓,每天一次,一次5分鐘左右,兩個耳朵輪流擦拭,方便簡單;也可以在睡前,用熱水燙燙腳,至少15分鐘,燙的腳發熱,可以驅除身體的寒氣,還可以用生理鹽水洗鼻,生理鹽水具有殺菌的效果,起到預防感冒的作用,如果感覺到冷的話,可以喝一些姜糖水,姜有發汗散寒的功效,少喝飲料,多喝溫開水,保證自己每天的飲水量充足。
      雖然生活很忙碌,但是也要照顧好自己和家人,預防感冒從我做起喲!
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